Какой правильный

РАЗМЕР ДЕТСКОЙ ПОРЦИИ?
pitanie2

Раньше считалось, что дети могут самостоятельно регулировать количество съедаемой пищи в соответствии с тем, сколько энергии они затратили. Но исследования показали, что это утверждение актуально только для детей до 3 лет, которые едят исключительно для того, чтобы утолить голод.Дети школьного возраста съедают практически всё, что попадает к ним на тарелку. Так что если вы дадите ребенку взрослую порцию, он, скорее всего, её съест и, следовательно, «поглотит» слишком много для своего возраста. Дополнительные калории осядут в виде жира. Это может быстро привести к избыточному весу или даже к ожирению.

pitanie3

!!! Сколько еды давать детям?

Старайтесь давать им то количество еды, которое соответствует их возрасту. Маленькая подсказка: обратите внимание на руку взрослого и детскую руку. Именно в таком соотношении взрослая порция отличается от детской. Желудок ребёнка намного меньше, чем у взрослого, поэтому не нужно «впихивать» в него больше еды, чем там сможет поместиться. От того, что дети будут съедать взрослую порцию вместо детской, они не начнут расти быстрее. Разве только вширь, но вы вряд ли к этому стремитесь.

!!! 4 признака того, что вы неправильно определили размер детской порции:

1. Ребёнок не доедает порцию до конца, «ковыряет» в тарелке.

2. Ребёнок не успевает проголодаться до следующего кормления.

3. Количество еды на тарелке у ребёнка почти не отличается от количества еды на вашей тарелке.

4. Детская одежда становится мала в груди, хотя длина по-прежнему остаётся нормальной.